Marche Nordique
Découverte
Séance de deux heures à Valserres 05130 ou GAP et CHORGES secteur Avance Notre Dame du Laus
- Prêt du matériel (réglages bâtons)
- Présentation de l'activité du matériel de son usage
- Échauffements : articulaire et musculaire
- Exercices
- Promenade en terrain adapté
- Affinement des gestes techniques
- Étirements
- Travail sur la respiration et décontraction
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Perfectionnement Entrainement Coaching
Des séances de 1H30
Échauffements: articulaire et musculaire
- Training: résistance endurance (Contrôle rythme cardiaque)
- Technique: franchissements, adaptations aux terrains spécifiques (pentes)
- Stretching et respiration
Stage
Je propose des stages sur plusieurs jours en partenariat avec Une Maison d'Hôtes disposants d'un équipement bien être (Sauna Jacuzzi......) proposant des massages de détente,soins énergétiques, des chambres confortables et originales une cuisine traditionnelle à base de produits locaux.
Dans la Drôme, au pied du Vercors dans un cadre naturel une ambiance paisible du 10 au 15 Juin et du 9 au 14 Septembre en tout compris 350 €. Séjour Solidaire bénéfices versés au fond d'aide aux vacances JPC (enfants)
Inscription: www.sejours.jpcfrance.com